Масаж асобы ад маршчын ў хатніх умовах

Самы эфектыўны спосаб барацьбы з узроставымі зменамі асобы — гэта масаж. Маршчыны з'яўляюцца ў кожнага чалавека па-рознаму.

Гэта залежыць ад тыпу скуры, асаблівасцяў мімікі, генетыкі, стрэсу і г. д.

Масаж

Касметолагі і масажысты рэкамендуюць пачынаць масаж пры першых морщинках — прыкладна ў 25 − 30 гадоў. Пры своечасовым падыходзе гэтая працэдура сапраўды будзе эфектыўнай і падорыць добрыя вынікі.

Падрыхтоўка асобы

Перад працэдурай рыхтуюць скуру твару і рукі масажыста. Важна разумець, што менавіта рукі — асноўны інструмент масаж асобы супраць маршчын, таму загадзя неабходна:

  • Зняць усе ўпрыгажэнні.
  • Зрабіць манікюр, які не даставіць нязручнасцяў кліенту або вам пры самомассаже.
  • Дезинфицирование адмысловымі сродкамі.
  • Папярэдні разагрэў далонек, калі рукі занадта халодныя.

Для масажу выкарыстоўваюць дадатковыя касметычныя крэмы або раслінныя алею — аліўкавы, ільняное, масла парасткаў пшаніцы, персікавых костачак і г. д. Пры першай працэдуры лепш выкарыстоўваць гіпаалергенны крэм, каб не справакаваць негатыўную рэакцыю скуры.

Для тоўсты скуры рэкамендуецца дадаць у крэм некалькі кропель цытрынавага соку. Яшчэ можна выкарыстоўваць дзіцячую прысыпку на аснове тальку.

Перад масажам трэба зрабіць демакияж асобы: зняць ўсю дэкаратыўную касметыку, ачысціць пары ад бруду і пылу. Далей твар разаграваюць, ўмываюць гарачай вадой, адварам з лекавых траў або прыкладваюць гарачае вільготнае ручнік. Доўга распарваюць скуру нельга, каб не атрымаць апёкі.

Апошні этап падрыхтоўкі — ўвільгатненне скуры сродкам. Для сухой скуры ўжываецца алей, а для тоўсты — спецыяльны крэм. Сродак пакідаюць на твары на 10 − 15 хвілін. Затым пачынаецца працэдура.

Масаж у хатніх умовах

Для хатняга самамасажу рэкамендуецца выканаць некалькі важных правілаў:

  • Нельга моцна ціснуць на скуру або расцягваць яе.
  • Рукі павінны рухацца плаўна, пагладжваючы твар і шыю.

Для самамасажу ўжываюць такія прафесійныя тэхнікі:

Алею
  1. Аплікацыі — ціск на ўчасткі скуры, выкарыстоўваючы ўсю далонь або кончыкі пальцаў. Гэтая тэхніка дапамагае падцягнуць авал асобы, вярнуць скуры былую пругкасць.
  2. Пагладжванне. Робяць далонямі або пальцамі. Эфектыўна для хуткага вываду таксінаў і паскарэння кровазвароту.
  3. Пошчыпываніе. Гэтая тэхніка выкарыстоўваецца для барацьбы з глыбокімі маршчынамі. Скуру шчыпаць толькі па масажным лініям.
  4. Расціранне. Здзяйсняюць кругавыя руху кончыкамі пальцаў. Гэтая методыка дапамагае зняць ацёкі, паскарае кровазварот, памяншае адклад тлушчавай праслойкі.
  5. Размінаніе скуры. Выкарыстоўваюць 2-3 пальца для працэдуры. У працэсе захопліваюцца мышцы, адначасова робяцца легкія націскання і расціранне. Гэта практыкаванне дапамагае вярнуць скуры пругкасць і адначасова зняць лішнія заціскі.
  6. Воплескі. Лёгкія паляпванні стабілізуюць працу залоз. Спачатку робяцца лёгкія ўдары кончыкамі пальцаў, сканчаюць тэхніку ўжо далонькамі.

Для адчувальнай скуры выкарыстоўваюць толькі зберагалыя тэхнікі: пагладжванне, аплікацыю, лёгкія воплескі. Лепш адмовіцца ад грубых спосабаў ўздзеяння (шчыпанне, расціранне, размінаніе).

Тэхніка класічнага масажу

Гэты варыянт — добрая прафілактыка ранняга праявы старэння. Асноўнае правіла — руху праводзяць па масажным лініям. Яны супадаюць з месцамі адтоку лімфы. Няправільныя маніпуляцыі могуць пагоршыць стан скуры, а маршчыны стануць яшчэ больш прыкметнымі і глыбей.

У класічным масажы прымяняюцца зберагалыя тэхнікі — гэта расціранне, пагладжванне і лёгкае паляпванне.

Працэдуру пачынаюць рабіць з цэнтра ілба. Мышцы ў гэтым месцы трэба максімальна паслабіць. Расціраюць лоб ад пераносся да скроняў, заканчваючы ў раёне росту валасоў. Пры глыбокіх маршчынах дапаўняюць працэдуру разминанием.

Затым масажуюць вобласць вакол вачэй. Важна памятаць, што руху на стагоддзі заўсёды пачынаюць каля пераносся і накіраваны да знешняга кутку вочы. А пад вачыма ўсё наадварот. Ад знешняга краю да ўнутранага. Гэта вельмі далікатная частка асобы, таму ўсе руху праводзяцца плаўна, павольна, з улікам тыпу скуры. Верхняе павека можна трохі памасіраваць кончыкамі пальцаў, да ніжнім стагоддзя ўжываюць толькі слізгальныя лёгкія руху .

Нос масажуюць пачынаючы з яго крылаў і паступова пераходзяць ўверх. А шчокі массажируют акуратна, пазбягаючы расцяг скуры. Робяць працэдуру трыма пальцамі — ад кутка рота да шчок, ад вуснаў да скроняў.

Падбародак можна паляпваць і расціраць. Пры масажы гэтай частцы адбываецца прафілактыка другога падбародка, падцягваецца контур асобы.

Масаж ад маршчын

Да жаль, часта жанчыны сканчаюць масаж асобы менавіта на падбародку, забываючы аб шыі. Зоне дэкальтэ важна надаць час, выкарыстоўваючы пагладжвання знізу і ў кірунку да падбародка. Бо менавіта яна першая выдае ўзрост жанчыны.

Масаж пры ярка выяўленых зморшчынах

Пры глыбокіх ўзроставых праявах рэкамендуюць выкарыстоўваць інтэнсіўныя маніпуляцыі. Асаблівую ўвагу надаюць зморшчыне каля носа і вуснаў, робячы націскання або лёгкія пошчыпываніе.

Вертыкальныя маршчынкі на лбе прыбіраюць з дапамогай націсканняў, і сценкі больш эластычнымі ад цэнтра ілба да віскі.

Актыўныя шчыпанне часта выкарыстоўваюць пры глыбокіх маршчынах як эфектыўную методыку.

Японскі масаж асобы

Масаж Шіацу да нас прыйшоў з Японіі. Перад працэдурай важна цалкам расслабіцца. Выконваць яго лепш рана раніцай ці ўвечары перад сном.

Твар таксама трэба папярэдне падрыхтаваць — ачысціць ад дэкаратыўнай касметыкі і пылу, разагрэць цёплым ручніком. Выконваюць наступныя практыкаванні:

  • Кончыкамі пальцаў націскаюць на ўнутраныя куткі вачэй. Практыкаванні праводзяць 4-5 секунды. Адно практыкаванне паўтараюць тры разы.
  • На скронях размешчаны акупунктурные кропкі. Пры націсканні на гэтыя месцы адчуваецца слабая боль. Іх трэба масажаваць кругавымі рухамі, выкарыстоўваючы падушачкі пальцаў.
  • Далонькай пагладжваюць шыю ад сярэдзіны і ўверх. Гэта практыкаванне выконваюць 10 разоў.
  • Практыкаванне з вуснамі. Кончыкамі пальцаў пагладжваюць вусны ад сярэдзіны да куткоў рота. Кропку над верхняй губой выкарыстоўваюць для выдалення маршчынак.
  • Лоб гладзяць восем разоў пальцамі абедзвюх рук. Рухаюцца па кірунку ад броваў уверх і ў бок ад ілба да віскі.

Кропкавы масаж ад маршчын

Некаторыя методыкі прыйшлі да нас з Тыбету, Індыі, Японіі, Карэі ці Кітая. Прафілактыка старэння — уздзеянне на біялагічна актыўныя кропкі (БАТ). У кожнай асобнай методыцы паказана сваё колькасць гэтых кропак, але сутнасць працэдуры адна і тая ж.

Асноўныя правілы кропкавага масажу:

  • Працэдуру робяць толькі цёплымі, папярэдне разагрэтым рукамі.
  • Адно націск на БАТ доўжыцца не больш за 7 секунд, а на шыі не больш за 4 секунд.
  • Галоўны інструмент працы — падушачка вялікага пальца. Некаторыя майстры выкарыстоўваюць яшчэ сярэдні і ўказальны пальцы.
Кропкавы масаж

Этапы правядзення працэдуры

  1. Усе мышцы асобы напружваюцца, пасля чаго расслабляюць сілай волі. Паварочваюць галаву направа, затым налева. Адначасова вымаўляюць гук «а». Гэта практыкаванне дапамагае зняць цягліцавае напружанне.
  2. Прыадчыняюць рот і згортваюць вусны трубачкай. Пасля гэтага спрабуюць адкрыць рот шырока, утрымліваючы мышцы ротавай паражніны ў тонусе.
  3. Пачынаюць масажаваць лоб кругавымі рухамі, паступова узмацняючы ціск пры націску на скуру.
  4. Шукаюць кропкі ў вобласці скул, лёгкімі масажуюць кругавымі рухамі, выкарыстоўваючы кончыкі пальцаў.
  5. Галаву адкідваюць назад, пры гэтым падымаючы падбародак ўверх. Наперад выцягваюць ніжнюю сківіцу, напружваючы пры гэтым мышцы. Праз некалькі секунд вяртаюцца ў зыходнае становішча.
  6. Вушы закрываюць далонькамі і ўтрымліваюць гэта становішча на працягу 3 − 5 секунд.
  7. Сканчаюць масаж практыкаваннем для паслаблення ўсіх цягліц асобы.

Кітайскі масаж асобы

Робяць працэдуру з выкарыстаннем алею або крэму. Нельга рабіць практыкаванні адразу пасля ежы, лепш гэта рабіць праз 2 гадзіны пасля прыёму ежы.

Масаж па кітайскай методыцы:

  1. Плечы разводзяць і расслабляюць.
  2. Спіну выраўноўваюць.
  3. Труць далонькі паміж сабой, грэючы іх.
  4. Круцяць вочнымі яблыкамі уверх, у бакі, ўніз. Кірунак руху — па гадзіннікавай стрэлцы, а пасля супраць гадзінны стрэлкі.
  5. Зачыняюць і адкрываюць вочы па чарзе.
  6. Кончыкамі пальцаў злёгку націскаюць на вочныя западзіны.
  7. Гладзяць крылы носа, пасля расціраюць пераноссе.
  8. Масажуюць вушныя ракавіны, асабліва акцэнтуючы ўвагу на мочку.
  9. Пальцы разводзяць ў бакі, праводзяць па скуры галавы, дзе растуць валасы.

Масажоры для асобы

Эфектыўную працэдуру робяць не толькі рукамі, але і спецыяльнай апаратурай. У крамах можна знайсці некалькі відаў масажорам. Яны адрозніваюцца адзін ад аднаго спосабам працы, коштам, камплектацыяй.

Асноўныя віды масажорам:

Масажоры для асобы
  • Нефрытавы — ручной апарат, які складаецца з 2 валікаў, вырабленых з нефрыту.
  • Ролікавы — простае прылада, складаецца з некалькіх ролікаў з рознай тэкстурай. Ім водзяць па твары, злёгку націскаючы на скуру.
  • Ультрагукавой масажор ўплывае гукавымі ваганнямі на скуру, паляпшае кровазварот і тонус.
  • Міо-стымулятар — найноўшае прылада, вонкава якое нагадвае навушнікі. Яго выкладваюць на твар, пры ўключэнні праз скуру праходзяць электрычныя імпульсы, якія ўплываюць на скарачэнне цягліц, кровазварот, харчаванне.
  • Электрычны масажор ўплывае на твар токам, стымулюючы скарачэнне цягліц і іх тонус.

Калі нельга рабіць масаж асобы

Спецыялісты не рэкамендуюць праводзіць працэдуру пры наступных умовах:

  • Захворванні скуры (алергічны дэрматыт, угревая сып, акне, экзэма і г. д.).
  • Запаленчыя працэсы на скуры (раны, парэзы, удары).
  • Наяўнасць утварэнняў (язвы, папіломы, бародаўкі, радзімкі).
  • Тонкая скура, а пасудзіны знаходзяцца блізка да паверхні.
  • Сонечныя апёкі, алергія на сонца або мароз, лушчэнне ад ветру.

Пры любых супрацьпаказанні касметолагі рэкамендуюць праводзіць лячэнне скуры або выбраць для сябе іншую працэдуру для барацьбы з праявамі старэння.

Масаж ад маршчын — вельмі карысная тэрапія і прафілактыка. Ён мае не толькі касметычны, але і аздараўленчы эфект. Карысны як для маладых дзяўчат у якасці прафілактыкі і догляду, так і для сталых жанчын, дапамагае выглядаць маладзей і свежае.

03.06.2019